После какого-либо серьезного стрессового или травматического события наш разум начинает реализовывать несколько различных реакций, которые в целом можно сгруппировать под общим термином «острая стрессовая реакция». Чаще это происходит в любых ситуациях, которые сильно влияют на наше чувство защищенности и безопасности. Острая стрессовая реакция не руководствуется разумом, логикой или сознательным мнением. Это подсознательная, самопроизвольная реакция, основанная прежде всего на работе эндокринной системы.

 

Такие реакции изначально возникли как способы защиты себя в ситуациях чрезвычайной опасности, когда под угрозой находится наша жизнь, следовательно, это приводит к потенциально непостоянному и непредсказуемому поведению. У каждого из нас разная реакция на стресс: некоторые люди начинают действовать, неустанно привлекая внимание к себе и проблеме; другие начинают контролировать все и доминировать, разочаровываясь, когда их окружение не подчиняется определенному плану, даже если план чисто символичен. Остальные полностью замыкаются и углубляются в свои мысли. Имейте в виду, что в первые несколько дней или часов травматического события также можно почувствовать нравственный подъем и волнение.

 

Данное проявление, как и другие острые стрессовые реакции, не следует рассматривать как нечто невероятное или безумное – это реакция организма на дофамин и адреналин, которые высвобождаются в огромных количествах как ответ на стресс. Однако наиболее распространенной реакцией есть гнев и сильная ярость. В этом состоянии человек начинает искать врага, человека, который может объяснить, что происходит и быть  виновным за все эмоции, которые мы испытываем внутри себя в моменты чрезвычайного стресса. Другие переполняются тревогой и паникой и постоянно думают об этой ситуации.

 

Те из нас, кто подвержен таким реакциям, часто очень быстро «перегорают» - хотя такая интенсивная реакция может иметь очень резкий пик, мозг очень быстро перегружается и через 2-3 недели тормозит, что приводит к ощущению истощения и опустошения. Это касается не только тревожного вида острой стрессовой реакции, но и всех вышеперечисленных реакций. Ключевыми днями в этом цикле стресса часто являются пятый, двенадцатый и двадцать первый день; исследования показали, что уровень стресса достигает пика именно в эти дни. Острая стрессовая реакция иногда может приводить к рецидивам хронических заболеваний – в такие моменты важно быть снисходительным к себе, важно не переутомляться, позволяя работать и отдыхать без внутреннего давления.